Nutrientes para la piel

La piel, el órgano más grande del cuerpo humano, nos cuida de enfermedades, infecciones, cortes, temperaturas extremas y de cosas punzo cortantes o laceraciones. Por lo que es muy importante tener una piel sana y nutrida, para el buen funcionamiento de sus células. Los nutrientes para la piel pueden encontrarse en diferentes frutas y verduras, sin embargo, la base de estos son ciertos componentes básicos que son los que proporcionan la nutrición adecuada a la piel. Dichos alimentos deben de tener los siguientes componentes:
1. Vitamina C
2. Vitamina E
3. Selenio
4. Vitamina A
5. Ácidos grasos Omega-3

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